现代很多年轻人都感受到脸色发黄、发暗、毛孔粗大；

很多年经人经常感觉到头晕晕沉沉；

很多年轻人经常感觉到身体容易疲劳乏力；

很多年轻人经常感觉到腰容易酸困；

很多年轻人经常感觉到两腿发沉；

还有很多年轻人经常大便发粘，马桶冲一次都冲不干净；还有的人脸上爱出油，头发爱出油，脸上长痘痘，更有甚者大肚腩、啤酒肚、湿疹、鼻炎、皮肤病，而这些都是湿气在作怪。

其实这些问题到医院基本是检查不出毛病，但又自我感觉身体不舒服，这是您身体发出的亚健康预警信号，告诉我们脏腑将要或者已经出现问题，要引起重视。

95%的人群都有这些不适的症状，而这其实都是湿气在作怪！

湿气重是由什么引起的呢？

1、不良的生活方式：吹空调、熬夜、喝酒、吸烟、运动量少、久坐、很晚洗澡、春冬季穿衣太少、腰腹部及膝盖受凉、性生活紊乱等。

2、心理压力：工作或生活压力大、郁闷、压抑、生气、着急、上火、焦虑、烦躁等。

3、工作节奏：节奏快、高压，好强心、责任心等。

4、不良饮食习惯：经常食用快餐、宵夜、高热量或辛辣或口味重或生冷或油炸或偏甜的食物、。

5、环境：潮湿、闷热、寒冷、干燥的环境等。

今天我们就特邀妙医圣手中医理疗老师为你详细讲解湿的危害，以及如何快速祛湿。如果你也存在上面说的这些问题，请您务必花5分钟时间看完全文，一定会受益无穷。

湿在不同人群，表现的症状不同。

1、头发出油；

2、头晕、头痛、头沉；

3、健忘，或失眠；

4、脸部出油，或长痘；

5、脸色暗沉、无光，或长斑；

6、鼻子爱出油，或酒糟鼻；

7、眼泡浮肿、眼袋大；

8、嘴巴发粘，或嘴里没味；

9、口干，或口苦，或口臭；

11、浑身发痒，或有湿疹，或容易过敏；

12、脂肪肝、酒精肝；

13、阴道瘙痒，或妇科炎症；（女性）

14、乳房胀痛，或乳腺增生，或子宫肌瘤，或卵巢囊肿；（女性）

15、痛经，或月经不调，或腹部发凉；（女性）

16、白带多，或白或黄，或有异味；（女性）

17、性冷淡，或不孕。（女性）

18、阴囊潮湿，或大腿内侧多汗、潮湿；（男性）

20、阳痿早泄，或遗精滑精，或尿频尿急，或尿痛；（男性）

21、性功能下降，或不育；（男性）

22、前列腺疾病。（男性）

如果你也存在上面说的这些问题，请您务必花5分钟时间看完全文，一定会受益无穷。

湿是什么？对人体有哪些影响？

关于湿，古老中医早有认识。早在两千多年前，中医就有了“千寒易除，一湿难去，湿为万病之源”的认识。

老师介绍说：体内湿气，很多看过中医大夫的人都听说过，但什么是湿？却没有几个人可以说清楚！因为，湿看不到！摸不到！闻不到！西医检查不到！

湿说白了，就是体内的垃圾、废水、毒水、污水没排出去。

湿在人体主要有哪些表现呢？

老师介绍：湿在不同部位，表现出不同的症状。

（1）湿如果在脸上，

就会出现面色暗沉、口唇色乌、眼眶暗黑、有黑眼圈、眼泡浮肿、脸肿、毛孔粗大、皮肤油、长痘痘。

(2) 湿如果停留在肺，

就会出现胸闷气短、上楼气喘、哮喘、睡觉打呼噜、咳嗽痰多、痰稠色白、头胀头疼、没有精神、懒得动、皮肤病、湿疹、风疹、大便不成形。

(3) 湿如果停留在脾，

就会出现腰粗、将军肚、食欲不振、胃胀气、皮肤发黄、肌肉不实、大便溏薄、乏力没劲、身体困重、没有精神、懒得动、贫血。

(4) 湿如果停留在肾，

就会出现两腿沉重、部分出现腿肿腿胀、腰困腰乏、在膝关节或手臂以下容易出现湿疹、没精神、懒得动、一点力气也没有。

(5) 湿如果停留在关节，

就会出现颈椎僵硬、胀痛、后背发紧、腰困乏、腿疼沉重或骨关节酸疼、头发出油、易脱发。

(6) 湿如果停留在血管，

就会出现气血运行不畅，久而久之血粘稠度高、血脂高、脂肪肝。

(7) 湿如果停留在男人身上，

就会出现阴囊潮湿、大腿两侧潮湿、多汗、身体困重、人发懒、没有精气神、不想动，易引发前列腺疾病，如尿痛、尿频起夜等。

(8) 湿如果停留在女人身上，

就会出现脸上长斑、月经不调、经期血块、痛经、乳腺增生、子宫肌瘤、身体困重、人发懒、没有精气神、不想动。

(9) 湿与热在体内结合就形成了湿热，

以后背起痘、胸前长痘、舌苔黄腻、痰稠色黄、易生痤疮、口干口苦、身重困倦、脸发红、大便黏干、冲厕所一次冲不干净为主要表现的症状。

今天我们就特邀妙医圣手中医理疗老师为你详细讲解湿的危害，以及如何快速祛湿。如果你也存在上面说的这些问题，请您务必花5分钟时间看完全文，一定会受益无穷。

老师介绍：人体达到“五级寒湿” —— 命在旦夕！

一级寒湿：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹。

二级寒湿：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力，关节酸困。

三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿。

症状：肩周炎，颈椎病肩痛、硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级寒湿：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

五级寒湿：在身上

（肿瘤）切了又长，长了又切的。

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怎么判断体内湿气重？看这6点就够了！

一看：起床时——看感觉
如果早上睡到七八点钟，还觉得很困，觉得头上有东西裹着，打不起精神；或觉得身上有东西包着，懒得动弹。就可以判断体内湿气重了。

二看：入厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便是不是粘在马桶上，冲不净。如果大便不成形、便溏，就说明体内湿气重。如果大便成形，但大便完了之后总有一些粘在马桶上，很难冲下去，也说明体内有湿。

三看：洗漱时——看舌苔
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

四看：打扮时——看头发、脸色
如果打扮时，经常看到头发有油，脸色暗、沉、萎黄、长斑、长痘、面部油光，这就表示体内湿气重了。这是“湿”在皮肤上的具体表现。

五看：吃饭时——看胃口
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，这也是体内湿气过重的具体表现。

六看：下班后——看行动
和爱运动的人不同，体内湿气重的人大多都是缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。

祛湿有哪些好处?

祛湿有很多好处，湿为万病之源！祛除体内湿气，不仅能够美白肌肤、减肥瘦身，而且能够有效防治多种疾病。

1、祛湿可以美白。水湿内停，致使气血运行不畅，气血不足，影响皮肤的新陈代谢和毒素的排出，皮肤就会发黑、枯黄，容易生斑。所以祛湿可以美白肌肤，让您容颜焕发！

2、祛湿可以减肥。中医讲：胖人多痰湿。肥胖多是由于脾胃功能失调，内分泌代谢紊乱，体内垃圾无法正常排出导致的。祛湿可改善脾胃功能，人体该吸收的吸收，该排出的排出，当然可以减肥了！

3、祛湿可以消除眼袋。眼袋是人体最软的部分，如果临睡之前，喝杯水，我们的眼袋就会肿大，这是因为晚上我们平躺的时候，水没来得及排泄，流动到眼袋部位，导致眼袋肿大。体内湿气重，眼袋之所以肿大也是这个道理。所以祛湿，眼袋肿大现象便自然消除了！

4、祛湿让您吸收好。中医讲：“水湿困脾”，导致脾的运化能力下降。祛湿可使脾的运化能力增强，有利于食物精华的吸收！

5、祛湿可以降脂。痰湿堆积在血液里，导致血液黏稠，血脂增高。祛湿当然可以降低血脂了！

6、祛湿可以降压。体内湿气重，会使血液黏稠，损伤血管，血压自然升高了。所以祛湿可以达到降压的目的！

7、祛湿可以降糖。中医认为：痰湿阻滞中焦脾胃，日久就会化热，不仅耗伤脾胃之阴，而且会向上耗伤肺阴，还会伤及肾阴，使人出现多尿，引发糖尿病。所以祛湿可以降糖。

8、祛湿防治脂肪肝。中医认为：脂肪肝多是由于过量食用高脂高糖饮食，致使脾失健运，湿浊结聚成痰，肝失疏泄造成的。所以祛湿能够防治脂肪肝。

9、祛湿防治风湿性关节炎。中医认为：风湿性关节炎属于痰湿阻络，顽痰胶结导致关节肿胀。所以祛湿可以防治风湿性关节炎。

10、祛湿防治支气管哮喘。中医认为：哮喘皆因肺、脾、肾三脏功能不足，水湿内聚为痰饮，遇外邪引动而发，痰随气升，气因痰阻，相互搏结，阻于气道，肺失宣降而出现咳喘。所以祛湿可有效防治支气管哮喘。

11、祛湿防治前列腺疾病。中医认为：酗酒、贪吃油腻食物等不良生活习惯容易导致湿热内生，蕴积于生殖器官引发前列腺疾病。所以祛湿可以防治前列腺疾病！

12、祛湿防治肿瘤。痰湿即垃圾毒素。体内垃圾毒素过多，会损伤细胞、损伤基因，诱发肿瘤。所以祛湿可以防癌抗癌。

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中医快速祛湿秘方！你肯定不知道！

日常生活中，很多人喜欢用红豆薏米祛湿，事实上，效果并不理想。今天老师给大家介绍一款家传的祛湿秘方，祛湿效果又快又好。尤其对于身体有异味、口臭、口苦、头发爱出油、脸部爱出油、长痘痘、脸色暗沉、萎黄、长斑、身体困重、腰酸背痛、头晕头痛、痰多咳嗽、腹痛腹泻、压力大有疲倦感、运动少、常熬夜、脾虚湿盛、下身浮肿肥胖、有小肚子的人群，效果更好。

这里有一些具体的应用案例，大家可以对照了解一下。

案例一

我是个胖妹纸，喜欢化妆，喜欢逛街，还特别爱美，为了能更美，吃了很多减肥药，不单效果不好，还伤害了我，我大概就是那种常说的喝凉白开都会胖的妹纸，据说和遗传有关，我妈妈190斤。一个偶然的机会，认识了老师，才明白胖是由湿导致的。

爱美的天性又出来了，抱着试试看的态度，开始用老师的祛湿方，现在才用了6天，说了你还真别不信，体重下降了3斤，但3斤对我来说真是小儿科。很奇怪，穿上衣服觉得有腰身了，平时昏昏沉沉、颈椎不舒服等病症这几天也没有困扰我。晚上素颜面对老公的时候，老公竟然说我气色好多了。

案例二

一白遮百丑，我人不算漂亮，但原来皮肤还可以，最近不知怎么脸色有点发黑，各种办法都用了，脸色始终很差，到医院检查也没发现什么病，认识了老师之后，才知道是体内湿气太重了，排排湿就好了，用了老师定制的祛湿方，现在才10多天了，皮肤确实变白了，精神状态也好了很多，确实好用！

案例三

我老公是中度脂肪肝，大腹便便，平时精气神也不好，原来一回到家吃完饭，就瘫坐在沙发上，一动也不动，什么也不干，他用了老师定制的祛湿方，才1个月，肚子就明显小了，人也精神了，晚上回来还陪我散散步，前两天体检脂肪肝变轻度了，太神了！

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案例四

我是典型的痰湿体质，早上起来，嘴里头很粘很腻，舌头上白白的一层，舌边上还有很多齿痕，胃口很差，不愿意运动，人觉得困重、困乏，也不显瘦，经常拉稀，平时喝薏米红豆粥，也没效果，朋友推荐认识了老师，用了一段老师的祛湿方，舌体变得红嫩了，齿痕几乎看不见了，胃口比以前好很多，大便也成形了，最重要的是精神好了，连老婆都说我嘴里没有以前的异味了。

案例五

真的是年纪大了吗！怎么总感觉困乏、懒、健忘，也不大呀，才34，也许是太忙了，压力太大了，最近总感觉工作效率下降，去医院做了个体检，除了血脂高、脂肪肝，也没其它的病，认识了老师之后，他告诉我这种情况要祛湿，工作原因，喝汤药太不方便，就用了老师的祛湿方，好奇怪，用了才9天，这脑袋好用多了，精神也好多了，办事也顺当多了，轻松的感觉。